¿En que consiste?
Básicamente tres pilares que estructuran nuestro entrenamiento:
1. Asanas ( posturas de yoga )
2. Meditacion o control mental
3. Técnicas de respiracion.
Esta fusión que se basa en el metodo wimhof y yoga es una practica muy poderosa que combina la respiración controlada, movimientos corporales que equilibran nuestra energía y la exposición al frio en agua helada (2°-3° celsius).
Una sencilla definicion es: Lograr el equilibrio de una manera natural entre mente, cuerpo y emociones, atravez de sencillas tecnicas de respiracion, posturas de yoga, movimientos tibetanos e inmersion en agua con hielo.
El método está compuesto de 3 poderosos pilares
Respiración
El primero pilar del método es la respiración. Siempre estamos respirando, sin embargo, generalmente no estamos conscientes del enorme potencial. La técnica de respiración del Método tiene varios beneficios como: Mayor energía, menor estrés y una mejor respuesta inmune, entre otros.
Exposición al frío
El segundo pilar del método es el frío. Una correcta exposición al frío desencadena un montón de beneficios, incluyendo la generación de grasa parda y por ende bajar de peso, se reduce la inflamación, lo cual contribuye a un sistema inmune más fuerte, balance hormonal, mejor calidad de sueño, y producción de endorfinas, los químicos que nos hacen “sentir bien” y nos ponen de buenas.
Control mental
El tercer pilar del Método es la fundación o los cimientos de los otros dos: Tanto la exposición al frío como lo ejercicios de respiración requieren paciencia y dedicación para que puedan ser completamente dominados. Armado con enfoque y determinación, estás listo para explorar y eventualmente domar tu cuerpo y mente.
Encuentra el equilibrio
Mediante la técnica de respiración, alcanzarás un estado de calma interior. La respiración consciente te conecta con tu ser más profundo y te ayuda a liberar el estrés acumulado.
Además, con la exposición al frío, daremos un reset a nuestro sistema inmunológico y nervioso. Esta práctica, inspirada en el método Wim Hof, fortalece nuestra resistencia y nos llena de vitalidad.
Las posturas de yoga, acompañadas de estos pilares, nos brindan la plenitud ideal que todo ser humano desea alcanzar. En Anasura Yoga, encontrarás un espacio para cuidar tu cuerpo, mente y espíritu.
¡Únete a nuestra comunidad y descubre el equilibrio perfecto!
¿Por qué tomar el entrenamiento?
Este entrenamiento no es magia; es un compromiso con nosotros mismos en términos de disciplina y dedicación. Por lo tanto, se enfoca en enseñarte las técnicas correctas y las habilidades que debes desarrollar gradualmente. Además, se proporcionan recomendaciones y precauciones que debes tener en cuenta al realizar esta actividad. El entrenamiento está dirigido por instructores calificados que han vivido la experiencia y están certificados para brindar apoyo a quienes lo deseen. Siempre se cuida la integridad de los participantes y su salud. Al final del entrenamiento, podrás aplicar lo aprendido cómodamente en tu hogar o en el espacio adecuado.
Beneficios de practicar el método:
| Costos: |
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| Costo: $1200 |
| Fecha: |
|---|
| pronto proximas fechas 2025 |
| Horario: |
|---|
| 9:00 a.m. a 1:30 p.m. |
Preguntas Frecuentes
El taller va dirigido a cualquier persona mayor de edad que quiera aprender, practicar o profundizar en el método. No requiere de ninguna experiencia previa. Las únicas contraindicaciones generales del método son : embarazo, casos de epilepsia, presión alta (condiciones cardiovasculares muy graves debes consultar con tu médico).
El taller de fundamentos del Método dura 6 horas
El taller de fundamentos del Método, es mucho mas que la inmersión en frío. En el taller aprenderás otras herramientas muy poderosas, y la inmersión en hielo es opcional.
Copyright © 2024 AnasuraYoga, Todos Los Derechos Reservados
Diseño Web Por Aaron Macías.
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